V zadnjih letih je bosonoga obutev precej “vroč” trend, ki vsaj za zdaj še ne kaže znakov ohlajanja. Vse več nas je namreč takšnih, ki pred stil in eleganco raje postavimo udobje, predvsem pa se čedalje pogosteje posvečamo svojemu zdravju, kar vključuje tudi zdravje naših stopal. 

K sreči moderni bosonogi čevlji združujejo vse, tako stil in eleganco kot tudi udobje in zdravje, zahvaljujoč izjemni popularnosti pa dandanes izbire res ne manjka.

Bosonogi čevlji so na prvi pogled idealna rešitev, ki ponuja obilico prednosti, o katerih smo tudi mi že pisali, a vprašanje, ki še naprej ostaja odprto, je sledeče: Je bosonoga obutev res zdrava ali pa gre zgolj za modni trend brez neke dejanske dodane vrednosti za zdravje? 

V tej objavi bomo raziskali, kaj o tem pravijo strokovnjaki in ali je ta oblika obutve res primerna za vsakogar. Preberite 👇 

Kaj je bosonoga obutev?

Začetki bosonoge obutve, ki jo nekateri imenujejo tudi “minimalistična obutev,” segajo približno 2 desetletji nazaj, kljub temu pa še vedno nima natančne definicije.  

Kot nam že samo ime pove, jo običajno opredeljujemo kot obutev, ki čim bolj posnema občutek bose hoje ali teka, navadno pa jo prepoznamo po širokem predelu za prste in tankem, upogljivem podplatu, ki omogoča, da sta peta in prsti na enaki višini. Bosonogi čevlji so izredno lahki in upogljivi, tu pa je nekaj primerov za lažjo predstavo:

• Xero Shoes Moški tekaški bosonogi čevlji HFS II HSM-BKAP
• Froddo bosonogi copati za prve korake G1130019 Prewalkers
• Odrasli bosonogi čevlji Stitch & Walk S088-51645B
• Be Lenka Bosonogi čevlji Prime 2.0 501700
• Bobux Otroške bosonoge balerinke Step Up Tilly BQ10441WHI
• Bosonogi čevlji Froddo F-Motion G3130268-7
• D.D.Step otroški bosonogi čevlji S070-51562

Prednosti bosonoge obutve za zdravje: Kaj pravi znanost?

Pred časom smo že pisali o prednostih bosonoge obutve, toda o tem, kakšen vpliv ima le-ta na zdravje stopal in nog, smo ostali nekoliko zadržani.  

Razlog za to se skriva v tem, da to vprašanje še vedno ostaja odprto celo za znanstvenike. Na to temo je bilo namreč opravljenih že kar nekaj študij in vsem je skupno to, da se jim nedvoumen zaključek neprestano izmika. 

Pri Škratku smo sicer že od samega začetka zagovorniki obutve z ravnim podplatom, posledično pa smo bili tudi prvi ponudnik bosonogih čevljev v Sloveniji, še preden so le-ti postali globalni trend. Vse do danes ostajamo zvesti svojim načelom in verjamemo v pozitivne učinke kvalitetne bosonoge obutve, njen vpliv na zdravje pa je nekoliko preveč kompleksen, da bi lahko podali enoznačen odgovor. 😊

Kaže, da je veliko odvisnega predvsem od tega, kaj za nas pomeni “zdravo”.

Bosonogi čevlji namreč v večini primerov pripomorejo k bolj naravnemu občutku hoje in našemu stopalu dovoljujejo več gibljivosti kot navadna oblazinjena obutev. Raziskave potrjujejo tudi boljšo razporeditev sil ob teku ali hoji, s tem pa tudi boljše ravnotežje.  

Če se torej s tem v mislih znova vprašamo, ali je bosonoga obutev zdrava, je odgovor: Da, bosonoga obutev je zdrava. 

Ali bosonoga obutev preprečuje poškodbe?

Če pa vprašanje o zdravju bosonoge obutve pogojujemo predvsem z manjšo možnostjo poškodb, pa se stvar nekoliko zakomplicira. 

Konsenza o tem, ali bosonoga obutev dejansko preprečuje nekatere pogoste poškodbe nog in stopal pri hoji ali teku, še ni. Zdi se, da ima s tem več opraviti način naše hoje ali teka kot pa obutev sama. 

S spremembo obutve namreč spremenimo tudi naše gibanje. Tradicionalna oblazinjena obutev nam dopušča trše udarce ob tla, z njo pa navadno stopamo od pete do prstov.  

V bosonogih čevljih pa se vsaj pri večini ljudi način hoje (še bolj pa je to opazno pri teku) popolnoma spremeni. Koraki postanejo mehkejši, imamo boljše ravnotežje (ter s tem manj možnosti za padec), stopamo bolj po srednjem in prednjem delu stopala namesto po peti, s tem pa so tudi stopalne mišice in sklepi veliko bolj aktivni.  

Če to tranzicijo uspešno opravimo, lahko bosonogi čevlji pozitivno vplivajo na naša stopala in noge ter celo zmanjšajo možnost nekaterih poškodb. 

Zato je pomembno, da smo pri prehodu na bosonogo obutev previdni in da jo opravimo postopoma. Če imate kakršne koli dvome, nas lahko vedno kontaktirate na info@skratek.si ali na telefonsko številko 070 280 888 – z veseljem vam bomo pomagali. 

Če povzamemo …

Bosonoga obutev je povsem zdrava in varna izbira, a naj bo prehod iz tradicionalne obutve postopen.  

Če tudi vi razmišljate o prvem paru bosonogih čevljev, vam svetujemo, da si dovolite čas, da se na njih privadite. Morda jih sprva obujte le za krajši sprehod ali lažja opravila in nato postopoma stopnjujte intenziteto in čas uporabe.  

Toda kar je najpomembneje, je to, da se v njih počutite dobro. Novi uporabniki se morajo sprva privaditi predvsem na nov občutek na stopalu, toda večina jih nikoli več ne zamenja.

Še en namig za konec:  

V Škratku imamo široko izbiro bosonogih čevljev tako za otroke kot tudi odrasle, hkrati pa imamo veliko znanja, s katerim vam lahko pomagamo do prave izbire. 🙂